Besuche unsere Meditationen online oder vorort – regeneriere deinen Geist und fühle dich einfach wohl in deiner Haut.
Was ist Meditation?
Unter Meditation werden zahlreiche traditionelle und moderne Methoden aus verschiedenen Kulturen zusammengefasst, mit deren Hilfe sich Entspannung erzielen lässt. Dazu zählen zum Beispiel fernöstliche Techniken wie Yoga, Qi Gong und Zen-Meditation genauso wie westliche Ansätze der Meditation, darunter Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.
Unser Verstand ist der Himmel. Unsere Gedanken sind die Wolken – die wir vorüber ziehen lassen.
„Meditation ist heute eine absolute Notwendigkeit geworden. Sie ist die einzige Hoffnung, dass die Menschheit noch zu retten ist und die Erde weiterleben wird.“ OSHO
Die Wirkung
Wissenschaftliche Studien haben eindrucksvoll bewiesen, wie sich regelmäßiges Meditieren positiv auf unsere Gesundheit auswirkt.
Meditationsübungen senken nachweisbar die Konzentration von Stresshormonen im Blut, verlangsamen die Gehirnwellen (Theta-Wellen) und aktivieren das vegetative Nervensystem.
Das Ziel
Ziel einer Meditation ist Entspannung und auf eine höhere Bewusstseinsebene zu gelangen.
Der Meditierende richtet seine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Gedanken, eine Bewegung oder eine Wahrnehmung. Das kann eine körperliche Empfindung, eine Musik, ein Duft oder ein imaginäres Bild sein.
Die Vorbereitung
Bei der Meditation haben sich eine gewisse Routine und Rituale bewährt. So laden wir uns sozusagen selbst zum Meditieren ein.
Suche einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. Mache diesen Ort zu deiner „Meditationsoase“. Immer am selben Platz zu meditieren erleichtert es in eine Routine zu finden und zu bleiben.
.
Schnupperkarte
50 €
3 Wochen gültig
Anfängerkurs
90 €
4-wöchiger Kurs
Intensivkurs
145 €
4-wöchiger Kurs
Meditation
In unterschiedlichen Traditionen werden unter Meditation verschiedene Dinge verstanden. Wir lehnen uns an die Definition von Pema Chödrön an: „Meditation bedeutet, sich dem Augenblick mit Wärme zu öffnen.“
Du meditierst bereits und hast Fragen zu deiner Praxis? Vereinbare ein ONLINE Einzeltraining.
Institut LebensArt 